Trénink dospělých

 

Funkčnost je u nás na prvním místě. V naší škole Wing Chun Kuen 1995 vyučujeme a cvičíme nejpraktičtější sebeobranu, bojové umění a kung fu.
Cílem tréninku je, aby náš systém fungoval za všech okolností a aby každý sám zvládl řešit každou, i „neřešitelnou“, REÁLNOU situaci (protože do ringu jít můžeš, ale na ulici jít musíš).

 

Struktura tréninku

Nácvik technik, myšlenek a principů Wing Chun kung fu a jejich praktické využití v sebeobraně.
Trénink úderů, kopů, postojů, obranných a útočných technik ve vzájemném propojení.
Rozvoj fyzické kondice, koordinace, flexibility a reflexních reakcí.

Tréninky probíhají v malých skupinách.
Všechny tréninky a semináře dospělých vede Si-Fu Petr Brunner, čímž je zaručena kontinuita výuky.

 

Naše škola má čtyři tréninkově – cvičební/technické úrovně

1. Siu Lim Tao (začátečníci)
2. Cham Kiu (pokročilí)
3. Biu Tze (asistent učitele)
4. Muk Yan Chong – neboli forma na dřevěném panákovi.

Dále se u nás vyučuje forma dlouhé tyče – Lok Dim Bun Kwan a forma s motýlími meči – Bart Cham Dao.

 

Pravidla tréninku

Chodíme všude přesně a včas
Plně se soustředíme na trénink a zadaný úkol
Vzájemně spolupracujeme
Posilujeme sebedůvěru
Jsme příkladem pro ostatní
Bez boje se nevzdáváme

 

Tréninky se konají 5 x týdně na 5 místech v Praze (dle osobních možností)

1 x měsíčně sobotní seminář pro dorost a dospělé (účast dobrovolná)

1 x  ročně letní soustředění pro dospělé (účast dobrovolná)

 

 

 

 

Trénink dětí a mládeže

 

Individuální sportovní aktivita je ideální cestou k vyváženému rozvoji osobnosti. Učíme děti spolupracovat v kolektivu, ale přitom se dokázat spolehnout sám na sebe a své schopnosti.

Tréninky u nás vedeme v duchu sportovně – bojové všestranné pohybové zdatnosti s ohledem na zdravý rozvoj dětského organismu. Wing Chun kung fu vyučujeme děti především formou bojových her a soutěží.

 

Kategorie
Dívky a chlapci od 6 do 12 let
Při nácviku ve dvojicích jsou děti rozděleny dle výšky, váhy a věku

 

Na co se můžete těšit 

Pestré tréninky
Zábavu a zdravý pohyb
Halloweenský trénink
Vánoční trénink
Pohyb, sport a kamarády
Přestup k dorostu a dospělým

 

Zaměření

Komplexní a vyvážený rozvoj dítěte
Síla, rychlost, pohyblivost, stabilita a obratnost
Bojové a postřehové hry
Základy sebeobrany – nácvik ve dvojicích
Trénink technik Wing Chun kung fu samostatně i ve dvojicích
Nácvik úderů a kopů

 

Obvyklá struktura tréninku

Hra na zahřátí
Procvičování Wing Chun formy
Protahovací a posilovací cvičení
Nácvik Wing Chun technik
Bojová/ úpolová hra
Trénink úderů a kopů do úderových terčů (lap)
Dovednostní závody nebo soutěže
Závěrečná forma

Trénink je vždy připraven dle aktuálního cvičebního plánu a dlouhodobých potřeb

 

Pravidla tréninku

Chodíme všude přesně a včas
Plně se soustředíme na trénink a zadaný úkol
Vzájemně spolupracujeme
Posilujeme sebedůvěru
Jsme příkladem pro ostatní
Bez boje se nevzdáváme

 

Jak často trénujeme

Děti a mládež cvičí obvykle jednou týdně (četnost lze po dohodě zvýšit) od září do června
Vybrat si můžete z 5 tréninků

 

O trenérce

Tréninky dětí a mládeže vede Si-Je Veronika Dostálová – trénerka bojových umění II. třídy a fyzioterapeutka pracující v soukromé ambulantní praxi (absolventka Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně a navazujícího magisterského studia Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze). Veronika stále Wing Chun Kuen aktivně trénuje a zlepšuje své dovednosti.

Přijď na svůj první trénink

Trénuj kung fu

Rozvíjej se

Trénuj s námi